Tidur Di Tempat Kerja

Anda bersemangat untuk mulakan kerja di pagi hari namun pada pukul 2 petang anda tewas.

Tidur di tempat kerja. Cukup tidur orang dewasa memerlukan tidur antara tujuh hingga lapan jam setiap hari manakala kanak kanak dan remaja memerlukan tidur sehingga sembilan jam sehari. Ketahui cara mengatasi rasa ingin tidur pada waktu kerja di sini. Daripada tidur di kamar mandi atau bersembunyi di mobil anda di tempat parkir lebih baik menghindar dan tidur tepat di tempat kerja sambil terus dibayar. Tidur di tempat kerja tidak salah sekiranya anda lakukan semasa waktu rehat atau lunch hour iaitu dari pukul 1 00 hingga 2 00 petang.

Menurut rita lagi banyak kajian yang telah dilakukan menunjukkan bahawa nap sekitar 20 minit. Lakukan ini jika anda merupakan individu yang kerap ngantuk dan tertidur di tempat kerja sewaktu tengah hari. Namun ia akan menjadi satu masalah jika anda mengambil kesempatan untuk tidur atau tertidur tanpa sengaja diluar waktu rehat. Perlu tidur di tempat kerja.

Menurut rita aouad seorang ahli psikiatri dan pakar mengenai tidur di ohio state university menyatakan nap atau tidur sebentar pada waktu tengah hari boleh membantu meningkatkan prestasi seseorang individu tanpa mengganggu waktu tidur individu tersebut pada waktu malam.