Pinggan Suku Suku Separuh Ikea

Apa yang kak lia lihat dan amati kempen pinggan sihat suku suku separuh ni adalah satu budaya makan yang bagus wajib diamalkan oleh semua peringkat usia.

Pinggan suku suku separuh ikea. Kemudian para pelajar boleh cuba untuk menjawab soalan di bawahnya. Makan hidangan tidak bergoreng dan tanpa santan setiap hari v. Makan 1 hingga 2 hidangan snek yang sihat di antara waktu makan jika perlu. Makan sekurang kurangnya separuh daripada hidangan bijirin sebagai bijirin penuh iv.

Konsep suku suku separuh adalah sungguh senang difahami yakni suku bahagian pinggan diisi dengan sumber karbohidrat seperti nasi atau roti. Susah nak cari pinggan seperti di atas. Kadang kadang saya ambik jugak nasi lemak ke nasi ayam ke tapi memang makan banyak tu je tak ada tambah tambah. Makan 3 hidangan utama setiap hari ii.

Boleh ke kurus dengan diet ni. Kesemua makanan diet di atas menggunakan konsep suku suku separuh yang boleh anda cuba di rumah dan juga di tempat kerja. Protein suku pinggan. Anda boleh menggunakan konsep tapak tangan iaitu segenggam nasi putih atau karbo ayam atau protein sebesar tapak tangan dan juga sayur sayuran sebanyak satu setengah tapak tangan.

Hasilnya dalam masa 9 hari berjaya turunkan berat sehingga 3kg. Sejak 1 jun lalu dah letakkan azam yang kental. Untuk belajar dengan lebih lanjut mari kita tonton video lagu suku suku separuh. Terdapat 2 jenis protein iaitu protein haiwan daging ikan telur dan juga protein tumbuhan.

Alhamdulillah dah masuk setahun saya amal makan cara sukatan macam nie suku nasi suku lauk separuh sayur buah dan ulam. Melalui konsep pinggan sihat malaysia sukusukuseparuh dengan 5 mesej utama. Suku pinggan lagi diisi dengan sumber protein seperti ikan ayam daging dan kekacang manakala separuh pinggan lagi diisi dengan buah dan sayur. Pastikan bahagian protein juga dalam kadar yang sama seperti kumpulan karbohidrat iaitu suku pinggan.

Amalkan diet suku suku separuh ini. Sekarang bahagian lauk pula. Pagi ni nak share pinggan suku suku separuh yang saya amalkan. Kempen pinggan sihat malaysia suku suku separuh adalah salah satu usaha yang dijalankan oleh pihak kementerian kesihatan malaysia bagi mengajar kita untuk mengamalkan cara pemakanan yang sihat.