Pinggan Diet Suku Suku Separuh

Menu diet suku suku separuh ini dikongsikan oleh siti rohayatul husni moktar kak chik.

Pinggan diet suku suku separuh. Suku suku separuh ni sebenarnya adalah satu konsep dalam panduan pinggan sihat malaysia yang dihasilkan sebagai alat komunikasi yang lebih berkesan untuk menterjemahkan saranan daripada panduan diet malaysia dan piramid makanan untuk membantu rakyat malaysia mengamalkan tabiat makan secara sihat. Didalam sepinggan makanan saiz yang dicadangkan ialah suku adalah sumber karbohidrat seperti nasi sukusumber protein seperti ayam atau ikan dan separuh pula ialah sumber fiber seperti sayur atau kacang kacang. Niat di hati kali ini nak cabar diri buat sampai 90 hari kata fafa ini lagi dia dah jatuh hati dengan diet suku suku separuh ini. Ia adalah satu plan diet atau gaya pemakanan sihat yang telah dianjurkan oleh kementerian kesihatan malaysia sendiri.

Susah nak cari pinggan seperti di atas. Kaedah ini dah dipraktikkan sejak dari dalam pantang bersalin lagi. Diet ini juga sangat menyelerakan disamping dapat menurunkan berat badan. Ni antara menu saya dsss diet suku suku separuh selama sebulan.

Sekarang bayinya dah masuk usia 6 bulan. Rahsianya adalah dengan secara konsisten bawa bekal yang disediakan oleh isteri hari hari pergi kerja. Mula dsss 8 2 2020 berat 65kg. Apa itu diet suku suku separuh ini.

Pagi ni nak share pinggan suku suku separuh yang saya amalkan. Menjalani diet yang sihat amat penting bagi kita semua. Mempunyai berat 3 tahun lepas dari 130kg beliau mengamalkan diet suku suku separuh sehinggalah sekarang turun 65kg. Kesemua makanan diet di atas menggunakan konsep suku suku separuh yang boleh anda cuba di rumah dan juga di tempat kerja.

Kalau nak tahu perbezaan wajah cikgu ini anda kena baca sampai habis. Berdasarkan bacaan saya dari blog blog rakan yang amalkan diet ni saya dapati diet suku suku separuh ni sebenarnya amalan makan secara seimbang mereka mencadangkan supaya kita gunakan saiz pinggan yang lebih kecil supaya minda kita akan percaya bahawa kita sudah makan banyak dengan makanan yang penuh dalam pinggan cara makan pun kena kunyah sehingga 20 30 kunyahan makan dengan perlahan. Diet suku suku separuh ini antara diet yang seimbang sedap menunya dan paling penting tak buang nasi dalam makanan harian mak mak. 12 menu diet suku suku separuh wanita ini amalkan memang menjadi.

Menerusi kelab diet suku suku separuh seorang wanita kongsi menu makanan sihat yang boleh diambil oleh semua orang. Sebenarnya tak terasa macam tengah diet pun. Anda boleh menggunakan konsep tapak tangan iaitu segenggam nasi putih atau karbo ayam atau protein sebesar tapak tangan dan juga sayur sayuran sebanyak satu setengah tapak tangan. Sebaliknya berkesan sungguh untuk buang lemak.

Kadang kadang saya ambik jugak nasi lemak ke nasi ayam ke tapi memang makan banyak tu je tak ada tambah tambah. Selfie gabungan makanan suku suku separuh. 26 8 2020 alamak pak cik bahaya ni. Bila ketika usianya baru 29 tahun beratnya sudah mencecah 90kg.